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怎樣才能好好的護理頭發

提問: 怎樣才能好好的護理頭發 問題補充: 美容專家: 大多數人都忽略頭發是身體的一部份而不斷的吹、整、染、燙,甚至不適當的飲食習慣都會造成頭發不良的影響。均衡的飲食是最重要的,平時應該多攝取含有大量頭發生長所需的蛋白質養份的食物,例如:肉、蛋、牛奶、大豆等,及裙帶菜等海藻類食物。    除了蛋白質這個必備營養素之外,頭發還需要維他命與多醣類等營養成份。維他命的食物可以從牛奶、蛋、肝臟、菠菜等食物當中攝取。也可以從山芋、秋葵等高保濕效果等食物取得多醣類的營養!    想讓已經受傷的頭發有新發取代嗎?那得仰賴頭皮的保養了!利用按摩促進血液循環。平時可以利用指腹按摩頭皮,包括揉、捏、敲、擦等四個步驟。    揉時畫圓,指甲不要豎起,捏時力道放松,敲時以發旋為中心前后左右移動,擦時用姆指由正后往下面按,有空的時候或洗澡時不妨試試。    在按摩時加上專用的香精或乳液,效果會更加倍,一旦頭皮血液循環良好,細胞活性化,頭發生長的速度自然加快,發質就會變得更健康,過不了多久你就可以成為一個擁有亮麗秀發的美人了!洗發小貼士(1)堅持每天洗發的人,一定要用護發素。(2)洗發時注意清潔發際線和后頸,經按摩60-90秒后清洗,洗發液停留的時間不要太長,因為那樣對頭發并無益處。(3)使用護發素前應吸干頭發上的水,護發素應施于頭發的中部或發梢而非根部;在沖洗前應用梳子充分梳理頭發,使護發素均勻平滑地分布,這樣護發素就可以發揮作用了。(4)在沖洗時一定要把洗發液和護發素沖洗干凈。(5)清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫,最后調成涼水,因為涼水可使毛細孔閉合,有收斂作用,使頭皮更健康。   再介紹幾種具有護發功效的食品。   一、粥類   胡桃粥取胡桃仁50克,去皮、研碎,和粳米100克,共煮為粥,每日早晚服食。具有烏須黑發的作用。   芝麻粥取芝麻20克,炒焦研碎和50克粳米同煮粥,適量加鹽或糖,作夜宵食用。具有補腎潤腸,烏發美容的作用。   何首烏粥首烏50克,水煎取濃汁,與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥,作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養發、抗衰烏發的作用。   海帶粥海帶適量洗凈曬干,研末,和粳米50克煮粥,每晚臥前食一小碗,具有滋潤頭發,烏須黑發的作用。   二、湯類   豬胰淡菜湯取豬胰1具,淡菜50克。先將淡菜洗凈,浸泡3小時,放入砂缽中燉湯,待煮開約10分鐘后,加入豬胰同燉,熟爛后調味佐膳。功能潤滋毛發,可用于毛發枯少。   首烏雞蛋湯首烏20克,雞蛋2枚。加水共煮,至蛋熟時取蛋剝殼,再煮15分鐘,再加食鹽適量,稍煮片刻,吃蛋飲湯。一周1~2次,連服1~2月。可烏須黑發。   牛骨湯牛骨頭(砸碎)1000克,加水1500毫升,用武火煮開,再改文火煮1~2小時,過濾取汁飲。或將汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底層粘性物質,每天佐食,或涂在面包或饅頭上吃。功能強身健發。   三、小吃類   桑麻丸,用桑葉加黑芝麻配制而成,其制法為:秋季采桑葉適量,漂洗干凈,曬干研末,另將熟黑芝麻成粉,分別盛在陶瓷罐中,食用時按1:4比例(桑葉1,芝麻4)加入適量蜂蜜,揉成面團狀,再分成若干小丸,早晚各取1枚嚼食,溫開水送下即可。   雞油,有生發烏發的功能,可象香油一樣,拌菜或淋于湯中食。   桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜,取出去皮尖;將白糖放鍋內化開,倒入桃仁混勻,冷后服食。每次10顆,每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏發。   烏發糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香,將米糖500克放鍋內稍加水煎熬,至稠時放入芝麻、核桃,拌勻、推平、放涼,切成小塊(每塊約3克重)即可。功能補腎、烏發、生發。   芝麻糊取芝麻適量炒香,加白糖適量搗碎、裝瓶,每次取適量開水沖食。具有補肝腎、烏須發、潤肌膚的作用。   制黑豆黑豆適量,淘洗干凈,再經反復蒸、曬九次后,貯于瓷瓶內,每日食用二次,每次取食6克,口嚼后淡鹽水送下,同時每天再吃雞蛋1只,大核桃肉2個,堅持服用必有功效。功能烏須黑發、滋陰潤燥、益壽延年。
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